鸡汁浸时蔬的热量和减肥功效

花菇的热量19千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补脾胃、防治佝偻病等功效；可与鸡翅、豆腐、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脑、保护肝脏、润肺止咳等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消除疲劳、提高免疫力等功效；可与白果、青蟹、大花蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、清热解渴、促进生长等功效；可与金针菇、鸡肉、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、卷心菜、豆浆搭配；与山楂、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；