山药木耳胡萝卜汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、强筋骨、助五脏等功效；可与小麦、猪骨、玉米面搭配；与虾、胡萝卜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、贫血、充饥等功效；可与芦荟、圆白菜、枣搭配；与鸭肉、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、促进消化等功效；可与莴笋、豆浆、鳕鱼搭配；与水萝卜、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、帮助消化、健胃等功效；可与豆腐、鹌鹑、鳕鱼搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；