| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 冬之恋热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于槌球14分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、把大虾去掉头，冬瓜去皮切长条快。
3、对虾化冻开水焯烫沥干水备用。
4、炒锅倒入橄榄油烧热。
5、放入冬瓜块煎至金黄，加入高汤。
6、小火烧煮10分钟。
7、加入蒸鱼豉油。
8、加入酱油。
9、烧制汤汁收干关火。
10、然后把冬瓜摆盘上面放入对虾即可。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、润肤美容、护肾等功效；可与大闸蟹、大花蟹、口蘑搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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