| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 黄瓜苹果纤体饮热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于午睡235分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、黄瓜洗净切段，苹果去皮切块，放入搅拌机。
3、加入柠檬汁，和适量的纯净水。
4、搅打成汁即可饮用。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、抗衰老等功效；可与木耳菜、土豆、黑木耳搭配；与白萝卜、葵花籽、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、咸菜、青鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
