| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 红豆小脚粽热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡,相当于擦玻璃578分钟消耗的热量180 | |||||
1、红小豆用清水浸泡一夜；糯米在包之前浸泡二小时
2、将糯米与红小豆掺合在一起，用粽叶包好，扎紧
3、锅内加入没过粽子，煮二个小时。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、美容益寿等功效；可与鸭肉、百合、乌鸡搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
