松仁玉米的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、减肥、防癌等功效；可与鸽肉、鸽子、大豆搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗衰老、软化血管等功效；可与玉米、枣（鲜）、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾补肺、促进消化等功效；可与芝麻、薏米、芥蓝搭配；与笋瓜、鱼肉、藻类相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、健胃等功效；可与包菜、鲳鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；