| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 白灼油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于俯卧撑13分钟消耗的热量480 | |||||
1、辅料切丝。蒸鱼豉油，鲜味酱油，蚝油（5：2：1）
2、油麦菜切段用开水冒一下。码上辅料，浇上汁。把油烧热浇上即可
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、利五脏、减肥等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
