| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青木瓜 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 自制美白滋润的小面包热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡,相当于对面舞262分钟消耗的热量270 | |||||
1、青木瓜用食品料理机打成泥，揉成光滑可以拉出薄膜的面团，发酵到3倍大。分割成100g左右的面团6个。
2、分别整形成长条形。
3、打一个结。
4、放入模具，进行第二次发酵。
5、体积膨大到2倍就可以了。
6、烤箱预热190度，上下火烤20分钟。
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗痉挛、抗癌、丰胸等功效；可与狗肉、蘑菇、墨鱼搭配；与南瓜、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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