| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 奶香南瓜团热量/卡路里1319千卡 | |||

1、南瓜洗净,切块蒸熟;

2、蒸熟的南瓜套上保鲜袋,擀成南瓜泥;

3、面粉与奶粉混合,打入鸡蛋,加入南瓜泥;

4、一边加温开水,一边用筷子搅拌,直至呈大块雪片状;

5、用手将混合物揉成光滑面团,逐渐揉捏拉长;

6、待面团揉至自己喜欢的粗细,用刀切成小块;

7、用叉子为小面团逐个按压花纹;
8、水烧开,拨入小面团,煮到小面团漂起来即可。
面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、益肾、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效;可与菠菜、干辣椒、茼蒿搭配;与茶叶、豆奶、兔肉相克,同食可能会引起不适;
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、防癌治癌、降血糖等功效;可与牛肉、薏米、燕麦搭配;与虾、皮皮虾、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治便秘、大便秘结、养颜等功效;可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配;与红糖、红枣、果汁相克,同食可能会引起不适;
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