| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 炸肉皮炖萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于减肥操10分钟消耗的热量360 | |||||
1、炸肉皮开水泡10分钟，沥干水分。
2、萝卜切滚刀块，洋葱切碎。
3、油锅爆香一半的洋葱碎和生抽。
4、放入炸肉皮翻炒。
5、放入萝卜块翻炒。
6、加水没过萝卜块。
7、加盐，盖上锅盖，大火烧开后转小火炖至汤汁收干。
8、撒剩下的洋葱碎，出锅。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、止咳化痰、促进消化等功效；可与肥牛、羊排、排骨搭配；与橘子、蛇肉、枣相克，同食可能会引起不适；
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