| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 玉米椰奶汤热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡,相当于健美操116分钟消耗的热量280 | |||||
1、用两杯椰奶和4杯水做高汤。用中性油代替橄榄油，用泰国罗勒代替青葱。加入切碎的柠檬草。不加燕麦片和奶油。加入新鲜的酸橙汁调味。装饰品：一枝罗勒。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、软化血管、降血压等功效；可与牛膝、山药、松子搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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