金枪鱼沙拉的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、预防高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与豆腐、大花蟹、银杏搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、健胃消食、降血脂等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与绿豆、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、改善神经功能、促进伤口愈合等功效；可与荷兰豆、木瓜、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、美容减肥、降低胆固醇等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；