| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 虾仁炒丝瓜热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于郑多燕减肥操24分钟消耗的热量360 | |||||
1、倒油，将葱姜蒜
将虾仁下锅翻炒，特别将虾头中的虾油炒出现
将丝瓜切块后放人锅中翻炒
根据自己口味放盐，鸡精和少许糖即可出锅
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、提高性欲等功效；可与豌豆、油菜、龙须菜搭配；与圣女果、茶叶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、解毒等功效；可与虾皮、火腿、鸭肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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