| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖烤栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于玩游戏163分钟消耗的热量340 | |||||
1、用水果刀在栗子上割一道长长的浅浅的口子
2、将橄榄油涂抹在栗子表面
3、将栗子放在垫有锡纸的烤盘，放入烤炉，200度，30分钟
4、20分钟后刷上糖浆，再烤10分钟，拿出来摊凉就可以吃咯（≧?≦）
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、抗衰老等功效；可与鸡肉、鸭肉、白菜搭配；与杏仁、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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