| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 玉米粥热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于讲话91分钟消耗的热量108 | |||||
1、先将大米加水煮成粘稠的粥后加入玉米片再煮
2、玉米片比较容易熟，稍煮会即可
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与鸽子、酸奶、牛膝搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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