| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蕉叶咸味茶果热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于乐队演奏451分钟消耗的热量240 | |||||
1、热油爆炒香菇,加浸软蒸熟的瑶柱和虾仁炒香,最后拌入熟花生碎.
2、新鲜的蕉叶洗净,分成小份,用开水烫一下,抹油备用.
3、糯米粉加热水揉成团.
4、分成若干小份,包入馅料,收口成圆形.
5、放在蕉叶上,大火蒸8-10分钟.
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、护发明目等功效；可与葡萄、枣、桂花搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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