| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 红桃K乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于摆桌子212分钟消耗的热量150 | |||||
1、乌鸡洗净切块备好。
2、红桃K、蜜枣、姜片备好。
3、将乌鸡、红桃K、蜜枣、姜片放入电炖盅的内胆里，加入适量清水。
4、然后在电炖盅里注入适量热水（不超过水位线），盖上内胆和电炖盅的盖子。
5、调至筋骨键，炖四个小时。
6、四小时后加入适量盐放温后即可开吃。
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、补肝益肾等功效；可与首乌、糯米、芸豆搭配；与皮皮虾、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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