| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于瑜伽20分钟消耗的热量150 | |||||
1、圆白菜剥去外面的老叶，留比较嫩的叶子用
2、用手撕成小块状，加水浸泡一会儿，捞出沥干水份
3、锅上火先预热一下，倒入适量油
4、手放锅上感觉有些热的时候，加入干辣椒和花椒粒，用中小火煸香
5、闻到香味后，倒入沥干水的圆白菜，
6、改成大火煸炒
7、待菜叶有些变软后，倒入一些醋
8、加入糖、盐，快速翻炒一会儿至熟，再淋入一点点醋即可
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、润脏腑、利脏器等功效；可与圣女果、虾仁、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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