| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 番茄薄荷水牛乳酪凉拌热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于跑步10分钟消耗的热量480 | |||||
1、番茄洗净切片，水牛乳酪切片，间隔码放
2、将新鲜薄荷叶用手揪碎，撒上，倒入橄榄油，吃时拌入现磨黑胡椒粒即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌、生津止渴等功效；可与菜花、芹菜、茭白搭配；与桂鱼 、鳙鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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