| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | ||
| 小米面 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 209千卡 | 418千卡 | ||
| 自发粉 | 克 | 175千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 玉米贴饼子热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于打猎249分钟消耗的热量300 | |||||
1、葡萄干、红枣用温水泡十几分钟，红枣用手掰碎。
2、将所有材料混合，用牛奶、温水搅拌均匀，合成面团，饧发半小时左右。
3、电饼铛预热后，底盘刷少许油，用手揪一小块面团，搓圆后按扁成圆形的饼子，放入电饼铛内，饼上再刷少许油，扣合上盖。
4、约3-4分钟后，开盖取出食用即可。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、养颜、降血脂等功效；可与花椰菜、蒜头、铁棍山药搭配；与牡蛎、木梨、蚝干相克，同食可能会引起不适；
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和胃、安眠、健胃除湿等功效；可与粳米、鸡蛋、桑葚搭配；与杏仁、小麦相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有防止血管硬化、养颜、降血糖等功效；可与花生、香菜、茄子搭配；与洋葱、北极虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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