| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 橄榄油凉拌萝卜苗热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于芭蕾舞25分钟消耗的热量288 | |||||
1、先将萝卜苗清洗干净,撒上少许盐搅拌下放置
2、准备调料拍蒜切成蒜蓉,红椒也切碎,将糖蒜蓉,红椒橄榄油一起搅拌均匀
3、将萝卜苗用手揉下,去除萝卜苗的辣味和些许苦味
4、稍微挤下水份
5、将所有调料浇至萝卜苗上即可
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有增加食欲、促消化、解毒等功效；
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