| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 砂锅鲜虾粥热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于铺瓷砖72分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料备好。
2、冬菜洗净，姜切碎，香菜洗净摘段备用。
3、虾去头去壳开背备用。
4、锅里倒入两碗水，然后将剩饭倒入，用筷子搅拌熬成米粥。
5、倒入冬菜，微煮一会。
6、然后再倒入对虾。
7、煮至对虾虾身卷曲变红。
8、撒入盐、淋入麻油，放入香菜即可。
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、提高性欲、促消化等功效；可与豆苗、芹菜、茄子搭配；与木瓜、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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