| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 地三鲜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于网球4分钟消耗的热量360 | |||||
1、各种原料清洗干净，茄子去皮，切成滚刀块
2、土豆去皮，切块，青椒切块
3、平底锅里加入一点油，将茄子下锅煎熟，
4、然后将土豆和青椒分别下锅煎一下，土豆不容易熟，可以先放微波炉里微波一下，再煎
5、另起锅，放少量油，放蒜末葱末爆香
6、下入茄子土豆和青椒，加入适量酱油和一点蚝油，加入一点盐和适量白糖，翻炒均匀
7、最后淋入少量淀粉水，加一点鸡精和香油翻炒即可出锅
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、健胃等功效；可与包菜、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
