| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 蓝莓夹心蛋糕热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于潜泳35分钟消耗的热量900 | |||||
1、烤好的咖啡戚风，一剖两片，奶油打发，用抹刀涂抹奶油
2、尽量抹平，蓝莓酱薄薄涂一层
3、盖上另一片戚风，抹奶油，边上也抹奶油，尽量抹平
4、在旁边围一圈饼干
5、在奶油上面刮些巧克力屑，撒些七彩糖
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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