| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于帆船运动69分钟消耗的热量180 | |||||
1、地瓜洗干净，控干水份
2、外面包一层锡纸，放到烤架上，放到烤箱中层220度45分钟即可。(时间根据地瓜的大小而定，中间翻一次面）
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、健胃益气、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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