| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛筋 | 克 | 382千卡 | 191千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 砂锅牛筋芦笋热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于乡村舞88分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有材料
2、把芦笋牛筋改刀
3、把牛筋芦笋牛改刀备用在把砂锅烧热加入油下八角生姜葱 炒香在下牛筋一起炒香在加入水在用微火炖上50分钟在下芦笋煮5分钟就可以了
牛筋的热量191千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气补虚、温中暖中、强筋壮骨等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、提高机体代谢能力、抗癌等功效；可与猪肉、银杏、帝王蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
