| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 八爪鱼爱小糖果热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡,相当于脱衣服934分钟消耗的热量120 | |||||
1、将部分脆皮肠用刀划成六小半 但不能切断
2、将剩下的脆皮肠放进方形脆皮肠中间
3、将包有脆皮肠的饺皮两头捏紧 可适当沾点水
4、将油锅烧热 把脆皮肠放进油锅翻炸
5、最后可在煎好的八爪脆皮肠上撒上椒盐
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益精气、养阴补虚等功效；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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