| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 雪糕 | 克 | 855千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 蜜瓜果冻杯热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于自行车测功器191分钟消耗的热量300 | |||||
1、一块哈密瓜
2、一个黄桃果肉果冻，一块雪糕
3、哈密瓜切小块
4、果冻切小块，放入杯子中，放进冰箱冷藏至冰凉后拿出
5、雪糕用冰淇淋勺挖球形
6、放入杯中即可
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、除烦热、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
雪糕的热量180千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充水分、消暑、降温解暑等功效；与橡皮鱼、绿鳍马面豚、马面鱼相克，同食可能会引起不适；
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