| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 双色蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里978千卡 | |||

1、胡萝卜,大白菜切成丁,入油锅翻炒,加盐,备用。

2、自发粉打入蛋,调好湿度,不能太干,还要放入菜,太干饼会很厚。

3、加入炒好的菜,倒点黄酒,使饼松香,放适量盐,加点鸡精。用筷子搅拌均匀。

4、倒入平底煎锅煎,锅里放一点油,煎出的饼不会很干。一面煎到饼可以转动,就可以翻面了,翻出来是个整圆,不会碎。翻过来这面熟起来快,要掌握好时间哦。

5、蔬菜蛋饼夹入油条,配上热果珍。早餐很给力哦。
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、增加食欲、下气等功效;可与大米、西兰花、香菇搭配;与山楂干、山药、木瓜相克,同食可能会引起不适;
自发粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
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