| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 茄汁蜂蜜烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于郊游259分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将鸡腿用鲜贝露，鸡汁调好腌制两小时
2、将腌好的鸡腿刷上一层番茄酱
3、放入微波炉按两分钟,
4、烤好后拿出来刷一层蜂蜜.继续放进微波炉里烤一分钟
5、烤好后取出就可以吃啦....
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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