| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 话梅 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 清新话梅冰热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于吃东西189分钟消耗的热量90 | |||||
1、将50克话梅肉用500毫升水煮开后再用小火煮10分钟左右；
2、凉后倒入模具中，每格可分别放些梅肉；
3、油勺子将每格放满，
4、放冰箱冷冻成块，如一次性吃不完可放入密封容器中冷藏保存，随取随吃。
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消滞、生津止渴、杀菌等功效；可与绿茶、雪碧、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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