| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | ||
| 话梅 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 梅冰青苹果泥热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于压腿218分钟消耗的热量150 | |||||
1、青苹果去皮
2、用榨汁机加工，汁水和果泥混合
3、话梅肉加入水烧开后，再小火煮10分钟左右，自然冷却，放冰格中冷冻
4、在青苹果泥中加入适量话梅冰即可。
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗瘤、养心益气、健脾益胃等功效；可与香蕉、咸菜、洋葱搭配；与白萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消肿解毒、生津止渴、敛肺等功效；可与绿茶、雪碧、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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