| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 青瓜薄荷蜜汁热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于走路42分钟消耗的热量390 | |||||
1、黄瓜洗净去刺，浸泡十分钟左右，连皮切块榨汁
2、滤去汁水中的浮沫，待用；
3、将3-4粒薄荷糖加1汤勺水隔水溶化成薄荷糖水；
4、视实际情况决定蜂蜜的量，我用了1汤勺；
5、将黄瓜汁倒入薄荷蜜中搅拌均匀即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、清热利水等功效；可与苹果、黑木耳、土豆搭配；与橘子、上海青、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪花梨、牛奶、茼蒿搭配；与香干、米饭、茭白相克，同食可能会引起不适；
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