| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | DIY心形鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于擦洗地板26分钟消耗的热量228 | |||||
1、先把鸡蛋煮熟，趁热剥壳；
把纸板对折，两边的高度都不要超过鸡蛋；
2、把鸡蛋竖放在纸板中间，再放上筷子按压；
3、把筷子连同纸板用皮筋扎在一起，待其冷却即成形
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、解热烦等功效；可与玉米、丝瓜、干贝搭配；与豆浆、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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