| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 胡萝卜鸡蛋玉米饼热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于民族舞150分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料。
2、胡萝卜擦细丝。
3、加入鸡蛋、玉米面、洋葱碎、五香粉、盐。
4、加水搅拌成糊状。
5、平底锅热油，舀入饼糊煎至两面金黄即可。
6、带着清晨的阳光，心情真不错。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、解毒生津等功效；可与鳕鱼、羊排、卷心菜搭配；与白萝卜、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆、圆生菜、青椒搭配；与雪莲果、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容、预防高血压等功效；可与铁棍山药、蒜头、白花椰菜搭配；与海螺、肉螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
