| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 奶油素炒三样热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于背部训练23分钟消耗的热量210 | |||||
1、玉米切片
2、胡萝卜切片
3、黄瓜切片
4、奶油放入後.先爆大蒜
5、三样放入.闷炒三分钟.最後放点鸡精.
6、上菜了
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、清肠道、温中健胃等功效；可与醋、生菜、火腿搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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