| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 番茄泥 | 克 | 123千卡 | 82千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 生麸圆子热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡,相当于瑜珈265分钟消耗的热量210 | |||||
1、和好的面筋团好结实还要养一会。
2、切成片儿扯成皮儿很难固形 。
3、好难捏合起来，还有个厚结儿。
4、香菇山药和胡萝卜是等份的比例。
5、用勺在掌心团成球沾水放到面筋粉碗晃动。
6、再将馅球儿沾一下水，放入煮成鱼眼泡的开水锅里。随做随下锅。煮至浮起，再小煮一下就可以出锅了。
7、浮起后，我加了一个番茄泥儿做汤头，出锅洒了一点香菜末儿。
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有宽中、去瘀、解面毒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、解毒生津等功效；可与草鱼、比目鱼、鳕鱼搭配；与杏、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
番茄泥的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
