百搭雪里蕻的热量和减肥功效

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、宽胸利膈、增强食欲等功效；可与海参、莴笋、苦瓜搭配；与羊肝、红糖、猪小排相克，同食可能会引起不适；

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、抑癌、生津止渴等功效；可与印度苹果、秋里蒙苹果、青苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；