| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香草 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | ||
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 烤鸡翅热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于空手道45分钟消耗的热量600 | |||||
1、把鸡翅洗净沥干水份。如需腌制两种口味，就分开两个容器装。
2、A、新奥尔良烤翅：用水将奥尔良粉溶开，放入鸡翅中搅匀，腌制5小时以上，过夜更入味。
3、B、秘制烤翅：把烧烤酱、香草、黑椒、蒜蓉（切碎）、红葱头（切碎）加入鸡翅中，最后淋上酱油鸡翅汁搅匀，腌制5小时以上，过夜更入味。
4、在烤盘上铺上锡纸或油纸，把腌制好的鸡翅摆上烤盘。
5、烤箱180度预热后，上下火或热风烧烤模式烤15分钟。
6、取出鸡翅，双面都涂上蜂蜜，再放回烤箱烤5分钟。
7、美味的烤翅就出炉啦！
香草的热量288千卡（每100克）；具有美化环境、消毒、驱虫等功效；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、防癌症、降血糖等功效；可与醋、洋葱、五花肉搭配；与草菇、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、增强食欲、减肥等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与牛奶、鸭梨、橙子搭配；与大蒜、菠菜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
