| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 蒜香烤排骨热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡,相当于蹲起323分钟消耗的热量240 | |||||
1、肋排斩小块洗净焯水,蒜拨皮拍碎;
2、把排骨和蒜放到大碗里加生抽、老抽、盐拌匀腌半个小时;
3、把腌好的排骨逐一沾薄薄一层干面粉,均匀的铺在微波炉的烤架上(没有烤架可用盘子,在盘上放几只筷子,一定要保证排骨通风
4、微波5分钟后,调倒烧烤档12分钟;6.装盘趁热撒上熟芝麻~
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、补虚等功效；可与冬瓜、红薯、茄子搭配；与田螺、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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