| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白灼虾热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于汽车打蜡112分钟消耗的热量270 | |||||
1、鲜活的基围虾。
2、将虾背剪开抽出虾线。
3、把清理好的虾，用水冲洗干净。
4、锅里放宽水，烧开。倒入虾用水淖一下。（时间不要太长了）
5、捞出沥水。
6、调好作料，摆盘食用。
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、增强性欲、促进消化等功效；可与芹菜、韭菜、茄子搭配；与黄豆、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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