| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 莲藕彩椒热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于曼波舞84分钟消耗的热量180 | |||||
1、看看原料吧
2、彩椒洗净切成粗丝。
3、莲藕切片，泡在水中，防止变色。
4、花椒炝锅，放入莲藕煸炒一会儿。
5、放入彩椒青椒煸炒。
6、最后放入白糖，白醋，盐炒匀即可。
7、看看成品吧
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补益、生肌等功效；可与鳝鱼、海螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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