| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 菠菜热汤面热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于化妆300分钟消耗的热量120 | |||||
1、主辅料：挂面、菠菜、葱花。
2、起锅热油，爆香葱花。
3、加入生抽。
4、加适量清水。
5、烧开后，放入挂面。
6、小火煮1--2分钟左右。
7、放入菠菜。
8、加盐、味精调味，再次烧开，将菠菜汆烫均匀，即可关火。
9、盛入碗中即可食用。
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、抗衰老等功效；可与海带、白茅根、猪血搭配；与韭菜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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