| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于睡觉1420分钟消耗的热量54 | |||||
1、食材:蚕豆。
2、坐锅热油煸炒蚕豆变色。(油多些)
3、加热水一碗加盐，盖上锅盖烧十分钟。
4、开盖加糖烧到余一点水关火洒上葱花，装碗。
5、
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、止血、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与扇贝、冬笋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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