| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 木瓜冰淇淋热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于八段锦102分钟消耗的热量270 | |||||
1、用料理机先将木瓜打成泥，再加入豆浆粉打匀，置冷冻室冻硬，用冰淇淋勺挖成型，浇上椰浆即可加豆浆粉时，可一部分一部分的加，以免粘成一坨或粘到搅拌杯上。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与牛奶、墨鱼、莲子搭配；与皮皮虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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