| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 黄油火腿炒饭热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于扭腰64分钟消耗的热量356 | |||||
1、热锅然后加入黄油，再加入火腿和盐翻炒一分钟，接着倒入米饭，一直翻炒至热透即可，出锅撒上黑芝麻
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；
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