| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 维尼鸡蛋三明治热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于泡澡198分钟消耗的热量120 | |||||
1、将吐司放到模具中，制成维尼图案，其余吐司切成小方块
2、鸡蛋煮熟切丁，放入沙拉酱拌均匀，夹到吐司片中间即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与玉米、西红柿、紫菜搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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