| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 1056克 | 水果红茶热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于高尔夫球124分钟消耗的热量270 | |||||
1、将脐橙、猕猴桃、梨去皮切片放入壶中；
2、在壶中放入一袋红茶包，放入冰糖；
3、倒入开水冲泡，盖上盖子焖5分钟即可饮用。
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容、促进消化等功效；可与酸奶、生姜、杏搭配；与黄瓜、动物内脏、河蚌相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降火、止咳化痰等功效；可与冰糖、蜂蜜、姜汁搭配；与猪蹄、柿子、白开水相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、利尿、提神等功效；
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