| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | XO酱炒鸡粒杂蔬热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于蛙泳54分钟消耗的热量600 | |||||
1、把鸡胸肉切成丁。
2、调入少许胡椒粉、生抽、白糖、生粉、芝麻油腌制备用。
3、烧热锅倒入少许橄榄油，把腌好的鸡肉放入翻炒。
4、炒至鸡肉略为变色的时候加入一大勺XO酱。
5、大火炒均匀放少许生抽。
6、倒入杂蔬一起炒。
7、只需炒片刻，放少许鸡精勾生粉芡熄火上碟。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、添髓等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、豇豆搭配；与芥末酱、狗肾、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
