| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 开心果 | 克 | 259千卡 | 562千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 开心麻汁凉豆角热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于修建房屋47分钟消耗的热量330 | |||||
1、将长豆角切段，用开水焯熟，过冷水沥干；
2、去壳开心果，用料理机打成碎粒；
3、麻汁+糖+醋+盐，一点点加入凉白开调成稀糊；
4、把调好的麻汁浇到入盘的长豆角上，再洒上开心果碎即可。
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调中顺气、温肾暖脾、减肥等功效；
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